Alimentação,
Sem fazer cara feia porque tem muita coisa que ajuda então vamos fazer umas indicações de receitinhas para todas as refeições do dia.
Suco de Acerola com Laranja
* 1/2 unidade(s) polpa congelada de acerola
* 1 unidade(s) laranja
* água o suficiente
* açúcar ou adoçante
Contém ainda minerais, cálcio, cobre, ferro, magnésio, potássio e zinco, é fonte natural de acido ascórbico, e no verão pode chama-la de fruta “imunidade” porque protege o organismo de várias infecções, além de aumentar nossos mecanismos de defesa.
Não deixe de ter na sua mesa de almoço uma salada de folhas verdes, pode ser couve, escarola… mas se for brocólis!!!!
* 1 maço de brócolis limpos e picados
* 1 colher (sopa) de pasta de alho
* 1 ovo batido
* 1 xícara e 1/4 (chá) de leite desnatado
* 2 colheres (sopa) de farinha de trigo integral
* 2 xícaras (chá) de queijo light ralado
* 3 colheres (sopa) de azeite
O brócolis tem cisteína fortalece a fibra, evita a quebra e trás esse ativo direto para nosso organismo é o tratamento de dentro pra fora.
Arroz e feijão sim! Porque não?
* 1 xícara (chá) arroz cozido e temperado
* 1 xícara (chá) feijão cozido e temperado
* 1 colher (sopa) de azeite
* 1 cubo de caldo de bacon ou carne
* 3 colheres (sopa) farinha de trigo
* 1 ovo
* Salsinha, cebolinha e pimenta - do - reino, a gosto
* Farinha de rosca para empanar
Porque Arroz e Feijão?
Sabia que o Zinco pode ser um grande aliado ao ressecamento do cabelo? Pois é, ele auxilia e estimula a produção de sebo no couro cabeludo, dentro da normalidade e segundo as características de cada pessoa, claro, assim, promove cabelos mais brilhantes e saudáveis, e tem mais, sua composição para os fios é tão rica que também fortalece os fios desde seu crescimento, estimulando a renovação celular no couro cabeludo!
Isso sem falar no lanche da tarde e da noite então, com um pouco mais de nutrientes, aqueles bem essenciais, da pra fazer uma boa alimentação durante o dia né?
E nem parece difíceis essas receitas!
Veja as receitas aqui:
http://www.tudogostoso.com.br/receita/7915-brocolis-com-queijo.html
http://cliqueagosto.r7.com/receitas/suco-de-acerola-com-laranja/?post-sem-imagem=true
http://www.tudogostoso.com.br/receita/37494-bolinho-de-arroz-e-feijao.html
Beijos
Bom fim de semana!
Receitinhas para o Verão!
Olá meninas! Chega dessa história de receita caseira e com produtos para os cabelos, e vamos partir para o essencial para saúde e vitalidade do corpo, cabelos, pele e unhas, a alimentação! |
| Foto: Reprodução |
Sem fazer cara feia porque tem muita coisa que ajuda então vamos fazer umas indicações de receitinhas para todas as refeições do dia.
Café da Manhã
Coma pão integral, torradas ou mesmo iogurte, mas não esquece que pode mudar isso no verão colocando um suco bem nutritivo pra pele e cabelo.Suco de Acerola com Laranja
* 1/2 unidade(s) polpa congelada de acerola
* 1 unidade(s) laranja
* água o suficiente
* açúcar ou adoçante
Lave a laranja e esprema a fruta. Bata o suco da fruta com a polpa da acerola no liquidificador, com água o suficiente. Adoce com açúcar ou adoçante e beba gelado.
Porque acerola?
Contém ainda minerais, cálcio, cobre, ferro, magnésio, potássio e zinco, é fonte natural de acido ascórbico, e no verão pode chama-la de fruta “imunidade” porque protege o organismo de várias infecções, além de aumentar nossos mecanismos de defesa.
Você sabia? Nos cosméticos também tem como função regular o pH.
Almoço
Não deixe de ter na sua mesa de almoço uma salada de folhas verdes, pode ser couve, escarola… mas se for brocólis!!!!
* 1 maço de brócolis limpos e picados
* 1 colher (sopa) de pasta de alho
* 1 ovo batido
* 1 xícara e 1/4 (chá) de leite desnatado
* 2 colheres (sopa) de farinha de trigo integral
* 2 xícaras (chá) de queijo light ralado
* 3 colheres (sopa) de azeite
Cozinhe o brócolis no vapor e deixe ficar "al dente" .Coloque em uma panela o azeite, o alho e deixe dourar levemente. Junte a farinha e continue mexendo. Em seguida, junte o leite, bata com um garfo e forme um creme. Coloque, em um refratário, o brócolis e despeje o creme. Em seguida, o queijo ralado e, por último, o ovo batido. Deixe gratinar em forno quente
Porque o Brocólis?
O brócolis tem cisteína fortalece a fibra, evita a quebra e trás esse ativo direto para nosso organismo é o tratamento de dentro pra fora.
Jantar
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| Foto: Reprodução |
Arroz e feijão sim! Porque não?
* 1 xícara (chá) arroz cozido e temperado
* 1 xícara (chá) feijão cozido e temperado
* 1 colher (sopa) de azeite
* 1 cubo de caldo de bacon ou carne
* 3 colheres (sopa) farinha de trigo
* 1 ovo
* Salsinha, cebolinha e pimenta - do - reino, a gosto
* Farinha de rosca para empanar
Coloque o feijão e o arroz em uma tijela e amasse com um garfo, até obter uma pasta. Em uma panela média, aqueça em fogo médio o azeite. Acrescente a pasta de arroz e feijão e refogue por 1 minuto. Dissolva o caldo de bacon ou carne em 1/2 xícara água fervente e junte ao refogado. Acrescente a farinha de trigo em chuva e o ovo ligeiramente batido. Cozinhe por 10 minutos, ou até desprender do fundo da panela, mexendo sempre. Retire do fogo e junte a salsinha, cebolinha e pimenta. Misture bem e deixe esfriar. Modele bolinhos com a massa (3 cm diâmetro) e passe - os pela farinha de rosca. Em uma panela pequena, aqueça o óleo e frite os bolinhos, aos poucos, até dourarem;
Porque Arroz e Feijão?
Sabia que o Zinco pode ser um grande aliado ao ressecamento do cabelo? Pois é, ele auxilia e estimula a produção de sebo no couro cabeludo, dentro da normalidade e segundo as características de cada pessoa, claro, assim, promove cabelos mais brilhantes e saudáveis, e tem mais, sua composição para os fios é tão rica que também fortalece os fios desde seu crescimento, estimulando a renovação celular no couro cabeludo!
Isso sem falar no lanche da tarde e da noite então, com um pouco mais de nutrientes, aqueles bem essenciais, da pra fazer uma boa alimentação durante o dia né?
E nem parece difíceis essas receitas!
Veja as receitas aqui:
http://www.tudogostoso.com.br/receita/7915-brocolis-com-queijo.html
http://cliqueagosto.r7.com/receitas/suco-de-acerola-com-laranja/?post-sem-imagem=true
http://www.tudogostoso.com.br/receita/37494-bolinho-de-arroz-e-feijao.html
Beijos
Bom fim de semana!
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