Dicas,
#Inspiração: 15 minutinhos de sol!
Olá meninas!
Então já vimos de tudo com a vitamina D, como ela pode ser substituída, como é boa para crescimento capilar e para o organismo e que esta super presente no ovo, e agora, quem quiser, vai estar jogando o ovo na cabeça pra vitaminar o cabelo!
Mas, tem quem não queira nem suplementos e nem ovo pra deixar cabelos mais bonitos, e prefere ter a vitamina do sol da melhor maneira, da maneira que produzimos ela no organismo, direto pro sol mesmo!
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E o que precisamos pra ter os benefícios do sol e da vitamina D sem que a exposição solar seja prejudicial sem fator de proteção?
15 minutinhos!
Os horários que podemos tomar esse “solzinho” é pela manhã meninas, entre 8 horas da manhã e 10 horas da manhã, no horário de verão.
E agora os benefícios: para os ossos, para prevenir doenças, para auxiliar outras tantas até mesmo o vitiligo e psoríase!
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A vitamina D age diretamente com os ossos, conseguimos sintetiza-lá através do colesterol e também pelos raios ultra violetas, por isso é chamada de "Vitamina do Sol" então, não pense que o sol é sempre inimigo, no horário certo o sol nos da o que precisamos normalmente, é nos raios UVB que essa vitamina é sintetizada em nosso organismo.
Assim em conjunto com o cálcio que normalmente ingerimos temos ossos fortes e crescimento saudável, o que também refletirá tudo o que fizermos hoje quando tivermos beirando os 65 anos.
Está combinado então meninas!
A partir de amanhã, 15 minutinhos de sol na cara!
Beijos
Bom fim de semana!
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